瞧一瞧：痛经怎么办_29

急着有身的夫妇往往会从各个方面努力让本人快些怀孕，其中一个努力方向就是经过食品来促进怀孕。痛经怎么办，可是大少数女性朋友却并不清晰什么食品能助孕，下面我们就通过文章内容为大家简单引见一下助孕的食物，痛经怎么办。

什么食品能助孕?北京离婚律师咨询

一、健康脂肪类食品：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

二、维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞发展，具有助孕功效。

三、维生素A类食品：牛肝、牛奶成品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。痛经怎么办，前者多来主动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

四、富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到无足轻重的作用。

五、维生素E类食物：黄油等牛奶成品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。痛经怎么办，维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸离婚官司
收，可使激素排泄正常化，进而进步怀孕几率。

助孕除了饮食调理以外，药物调理更重要

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以上内容就是针对“什么食物能助孕”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。女性备孕一定要根据自身状况进行针对性的调理，因此大师可以通过食物和药物同时进补，痛经怎么办。