怎样面对不孕不育-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

不孕不育可能是你迄今为止面对的最困难的一件事情，原本对自我、身体和夫妻关系等最基本的期望，现在却使你困扰不已。而承认问题的存在是直面不孕不育的关键。不管你是有巨大的失落感、压力、悲伤还是无法自拔，出现这些负面情绪都很正常。不要为此自责，让感情充分释放出来，有助于你慢慢控制它们。

别为不孕不育责怪自己

由不孕不育带来的自怨自艾很正常，你可能会有“我应该早点儿怀孕”、“我那次不该流产，现在遭报应了”或者“我早该去医院治病”之类的想法。虽然自我怀疑是正常的，但这种想法也颇具杀伤力。

专家认为，负面想法只会让现实更糟。与其狠狠地批判自己，不如抬头向前看，了解你和伴侣该做些什么好改变现状。一旦你开始有“我本应”或“我早该”之类的想法时，就马上提醒自己：“不孕不育错不在我。”即便你过去还有别的选择，但时过境迁，追悔无望，大可把眼光放在未来。

了解不孕不育的知识

不管遇到什么困难，你都要多查资料，多提问题。保持对不孕不育知识的关注度在治疗时尤其重要，现代医学技术非常复杂，进步速度日新月异。你必须知道自己不孕不育问题的医学根源，否则就无法做出明智的决定。

夫妻共同应对不孕不育

不要互相指责，而是彼此帮助，共度难关。很多不孕不育夫妻经常会责怪对方，但你和丈夫应该是朋友而非敌人。互相关心对方的感受很重要，你们不一定保持情感上的同步，但只有彼此关心安慰，才能一起解决问题。

发现一些有助于你们相互协作的途径，避免终日处于把矛头指向另一半的状态。如果你正在接受治疗，那就请他多承担些家务。如果你需要注射激素，就叫上他陪你一起去。尽量找到你们可以一起分担的方式，并努力为之。

不参加有关孩子的聚会

如果某些聚会或庆祝会让你心里难过，那就别去了。身边的亲朋好友陆续都有了小宝宝，邀请你去看他们的新生儿，你可以寄上礼物代替亲自出场，以免对方的好意下不了台。

如果是你无法回绝的场合，那就晚点去或者早点走。尽量避开祝词时间，这往往是最牵动人心的一刻。你可以在聚会之后马上去做点自己喜欢的事情，速速忘掉刚才发生的一切。

寻求专家或其他不孕不育夫妇的支持

由于我们的社会经常会忽略不孕不育带来的悲伤与痛苦，所以存在这类问题的人往往会隐藏自己的感受，而这样做只会让他们觉得更加羞愧和孤立。你可以试着找相同处境的人聊一聊，或者咨询不孕不育方面的专业人员，也许能感到自己不再是孤独的。

把你的感受对人倾诉，或者在网上参加互助组、互助群。倾诉能减轻你的压力水平，而且有研究显示，减轻压力可能会增加受孕几率。

考虑不孕不育治疗时间

你很难经年累月一直接受治疗，其痛苦程度也实在可观。为人父母并非一定要亲自怀孕生产，你们也可以考虑收养的方式，也许领养一个孩子会让你终于安下心来。

有些人根本不去治疗不孕不育，另一些人则被治疗过程折磨得身心俱疲。如果你觉得无法承受，早早卸下重担，也不失为一种明智的选择。

决定不孕不育治疗预算

不孕不育的原因很多，不同医院所需的检查和治疗费用也各有不同。不管你选择进行治疗的是哪家医院，都要提前了解每一个治疗周期的开销。因为你可能会经常跑医院，所以还得算上交通费和请假带来的损失。

一旦弄清楚治疗要花多少钱，你们就得一起商量：如何支付这笔费用？你们的总预算是多少？如果第一轮治疗失败了，你们还能承担下一轮或者之后更多的治疗吗？虽说孩子是无价之宝，但是为了造人倾家荡产，只会让原本巨大的压力雪上加霜。

放松心情，找点事做

虽然不孕不育治疗的过程会让你像上班一样频繁地去医院报到，特别是每隔一天就要去验血或者做其他检查之类，请你千万别因此放弃自己的爱好。说起来容易做起来难，但你还是要努力让自己放松。去做按摩，做头发，做任何能让你暂时忘记不孕不育的事情吧。

现在，你的朋友们可能都已经升级为爸妈了。如果你觉得再和他们一起玩会失落难过，不妨找些其他慰藉心情的方式。比如学一门乐器，上舞蹈班，参加一项体育锻炼，或者其他任何你一直都想做的事情。记住，笑声是最好的良药，看一部搞笑的电影，或者读一本滑稽小说吧。

(实习编辑：笑笑)

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