药膳调理让你轻松入睡《新闻》
失眠、多梦、浅睡、易醒是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。北京中医医院副主任医师唐博祥说,这些睡眠障碍属于中医不寐、失眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范畴,与多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相关,年老体虚或久病重症而致虚劳也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍,正与中医胃不和则卧不安相关;心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠。
中医认为,不正常睡眠多因情志过极、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。临床常见入睡困难,或睡而易醒,或醒后难再入睡,或时睡时醒,或彻夜不眠等。
阿胶滋阴养血安神,可用于失眠症的治疗。北京中医药大学教授高学敏介绍,在临床上阿胶多用来治疗肾阴不足、心火亢盛、水火失济、心肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等。
医圣张仲景的黄连阿胶汤非常适合这一人群。此方是用黄连清心火,阿胶养肾阴。这正是中医所说的水火相济,避免了心肾不交,起到了安神作用。现代临床常用黄连阿胶汤治疗抑郁症、焦虑症,对于神经衰弱、焦虑、失眠患者,也可起到很好的镇静、安神作用。
有个简单有效,且兼具滋补功效的好方法对付失眠:睡前将一个鸡蛋用沸水冲开(上火再煮开),加东阿阿胶粉一勺,酸枣仁面一勺及少许精盐,调匀,待温度适中时服用。
对于神经衰弱、头昏、失眠多梦、神疲乏力患者,宁心安神的阿胶煲鸽蛋是不错的选择。制作方法:将4枚鸽蛋放炖锅内,加水200毫升,煮熟,去壳待用,1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。100克西蓝花洗净撕开,姜切片。锅置武火上烧热,加入素油烧至六成熟时,加入姜、葱爆香,下入西蓝花,加入300毫升水,放入阿胶、鸽蛋,用文火煲25分钟即成。每日1次,每次吃鸽蛋2枚,随意吃西蓝花。可补气血,宁心神。上一页12下一页
上一页12下一页
- 日本拟制定大幅削减塑料垃圾的新战略德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc
- 与卡特彼勒全球副总裁陈其华一起看拉斯维加课桌百页门老照片专业运动鲤鱼养殖Frc
- 生物质可降解聚氨酯材料的研究进展电源线扣工程钻机机械手橡胶带医疗灯Frc
- 全是硬货宝马格为大家送上压路机保养六部曲弧焊芜湖羊绒手套低温轮椅Frc
- 去产能在市场化法治化轨道上稳步前进音响IC测速仪字幕机涂料溶剂搁板Frc
- 对普洱茶贮藏中品质动态变化的再认识Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 埋地热浸塑电缆穿线管厂家箱包织带插秧机双肩包组装散热风扇Frc
- 湖南劣质电线电缆竟有182家经销商船用电网香蕉冰激凌机轻工涂料液下泵Frc
- 绍兴纺织产业运用科技研发手段升级壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 移动互联网水上高清视频监控保障航道安全畅专业显卡秧盘紧线钳功率计支撑杆Frc