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常穿高跟鞋的脚要经常呵护

发布时间:2019-10-18 02:02:14 阅读: 来源:美工刀厂家

高跟鞋的穿着,可以体现出女性优美的身体线条,拉伸身材的袖长。但是,高跟鞋会令我们的脚步承受比平底鞋要多很多倍的压力。因此,经常穿高跟鞋的女性人群,对脚步的护理尤其重要,千万不可忽视。那么,我们都可以从哪些方面来缓解穿着高跟鞋对脚步造成的压力,以及正确做到对脚的呵护呢?

1、细致入微的关怀

对于这些疼痛,所有的高跟鞋女士都深有体会。有人会非常怜惜自己,懂得爱护这个“第二心脏”,也有人根本不关心穿高跟鞋带来的伤痛。大部分女士忍着高跟鞋带来的痛,忘记了给它细致关怀。

2、不要忽略疼痛

只要是经常穿高跟鞋的女士,都多多少少忍受着持续疼痛的折磨。足部的疼痛往往不会在一夜休息后就消失,但是长期穿高跟鞋导致的足部畸形和神经性疼痛,都需要到专业的医院进行矫正和治疗,千万不要对这种疲劳后的疼痛视而不见,小心小疼痛带来大麻烦。

3、鞋跟不要太高

穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意,然而,鞋跟在3厘米左右对身体有益无害,但是一旦超过6厘米,脚踝和膝盖的负担会非常大,小腿及腰背很容易感到疲劳,如果鞋跟超过10厘米,那么无论是站立或者走路,脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

4、自助按摩理疗

穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害,首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛,然后这些部位的骨头和关节就会提早退化,韧带出现慢性拉伤。经常做足部按摩,可以舒缓韧带压力,还能够促进血液循环,减轻足部及腿部的疼痛。

5、小动作缓解疼痛

工作空隙可以做适当的足部运动,主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。如果有机会到办公室外面活动,就趁机做几个踝关节绕动的动作。这些,都非常有助于缓解高跟鞋带来的脚步疼痛。

我们在这里例举的,都是一些最常规最基本最方便做到的,帮助缓解经常穿高跟鞋引起的脚步疼痛和不适症状。脚有很多人体重要的穴位,因此一定要小心呵护,好好护理。高跟鞋固然好看,但是健康也很重要。不要让外表美丽之后的隐隐作痛,作为健康的代价。

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